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55岁得了腰间盘突出,多亏找到恒道的唐宾老师,让我恢复健康

所属分类:康复案例    发布时间: 2020-12-21    作者:兰州恒道养生
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什么是腰椎间盘突出呢?
直立在我们背后的柱状骨头称为脊柱,脊柱是我们身体连接的桥梁,由26块脊椎骨组成,而他们又分为五大区域,颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎。
腰椎间盘是位于腰椎区域,两个脊椎骨之间的软组织,非常有弹性,对人体起到减震的作用,厚度约为椎体的1/4。
椎间盘之所以能起到减震、缓冲的作用,主要是因为内部被纤维环保护着有一团能够流动的胶性物质,称为髓核。
髓核通过自身的弹性收缩,把人体活动时传来的压力、扭力等分散开来,使身体受力平衡。
而腰椎盘突出呢,则是椎间盘的纤维环在某种因素下造成破裂,令到髓核从裂口被挤压出来,压迫刺激到周围神经血管,而出现痛、麻症状。

导致腰椎间盘突出的“幕后黑手”
1.姿势不当
小时候长辈们常常提耳叮嘱,要坐有坐相,站有站相。
随意站、坐,感觉慵懒,似乎这是.好的休息方式。可偏偏却是.伤腰的一种,不仅仅是仪态不好看,不当的姿势容易导致腰部受到的重力增大,从而诱发椎间盘突出。
尤其是身为社畜的我们,因工作关系,常常会需要久坐或久站,这更加需要注意正确的姿势哦!
2.过于肥胖
胖胖的真可爱~NO…NO…NO.…胖胖的可爱仅限用在小动物身上,更何况无论是人或动物,过于肥胖都是对身体不好的。
一个装满脂肪圆滚滚的大肚子,除了看起来油腻腻的,还会对椎间盘产生大大的压力,企图把它挤出去,连那小小的地方也想霸占不放过。
3.寒湿入体
中医理论认为,腰部是.容易受寒的,寒冷、潮湿入侵到体内里,会引起小血管收缩,肌肉痉挛,同时肾气也会受损,连带着人也感觉到浑身没劲,腰椎骨也因此受到影响,很容易使已经退化变质的椎间盘出问题。
所以,不论春夏秋冬,都应该要给腰部做好保暖呀~
4.突然负重
我们平常在移动重物的时候,喜欢直接弯着腰椎就来搬、背,这样突如其来的行动,容易扭闪到腰部,造成椎间盘突出的状况。
因此,在平日拿移东西的时候,一定要注意正确的姿势,弯曲双腿做好缓冲,再慢慢弯腰拿放东西,以免腰部受到伤害。
5.吸烟太多
人人都知道吸烟有害健康,日常里我们只知道吸烟对肺有很大的影响,但其实它对脊椎的伤害更是大,烟里含有的尼古丁,是脊椎的毒药。
尼古丁被吸入体内后,会引起血管收缩痉挛,影响脊椎血液循环,久而久之,促使椎间盘过早退化变质,加速脊椎的退化。
腰椎间盘突出主要表现症状
1.腰痛
若是轻微突出,劳累后或者长时间保持同一姿势时,腰痛会加重;而卧床休息后,痛感就会减轻。但若是严重突出,痛感则是腰背部肌肉痉挛剧痛。
2.下肢放射痛
痛感沿臀部,经大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾,开始为钝痛逐渐加重;少数病人出现由下往上放射痛,沿足部直上臀部。
一般多为一侧受影响,若多发性突出,则也有可能影响双侧下肢。
3.下肢麻木
下肢麻木一般与下肢放射痛伴随出现,从刚开始感受到的轻微麻木感,逐渐增强到行走不适,需要休息一会才能恢复行走,但继续行走不久,又会出现同样状况。
腰椎间盘突出自测
业绩突出、颜值突出,气质突出,这是很多小年轻的梦寐以求的“突出三件套”,可这腰椎间盘可不想让它突出呀…
其实,有的腰痛和腰椎间盘突出并无关系,是因为长期姿势不良,引起的肌肉紧张,又或者太久没运动了,突然大动一场而引起的肌肉酸痛...
So,快来测一测,你的腰痛到底是哪种呢?
1.仰卧躺下,然后坐起,下肢关节是否会疼痛到屈曲。
2.仰卧躺下,伸直双腿往上抬起,看看是否会因疼痛而导致抬不高。
3.轻声咳嗽几声,留意腰疼或腿疼,是否因此而加重。
4.走路时留意腰痛是否伴随着跛行,下肢有没有明显的麻木感。
以上四个简易的自我检测方法,方便大家在家里可以进行自查,如若有符合之处,还是赶快去..进行明确诊断来得安心~
腰椎间盘突出缓解小妙招
大家都是9年义务教育,为啥你能这样突出?唉,果然..的人都是有代价的,还不来偷偷补课缓解疼痛那坑。
1.电吹风大法
电吹风热风模式,对着疼痛范围来回直吹15分钟,每日两次,要注意别烫伤。
2.热水袋外敷
疼痛发炎时,影响血液流动较差,用不太烫的热水袋外敷疼痛部位,可以帮助缓解痛楚,同时温热进入体内,也可帮助血液循环。
3.按压秩边穴
秩边穴隶属足太阳膀胱经穴,是..坐骨神..(下肢放射痛)的绝佳穴位。
俯卧或站直,在臀部第4骶椎棘突下,旁开10厘米(约四指宽)处。
用力按压30秒再松开,反复多次,按压5分钟左右就能感到疼痛得到缓解。
4.推脊骨松腰法
两个手掌重叠在一起,下手掌掌根贴住腰骨,轻轻按下去再斜向下45度向前推动,紧贴着慢慢上下移动,一般按推5分钟左右腰部就会感觉到放松。
2个改善腰椎盘突出的运动
1.游泳
作为全身运动的游泳,因水的浮力减轻了腰部的负担,可以有效地预防、改善腰椎间盘突出带来的疼痛。
2.小飞燕
小飞燕是经典缓解腰部疼痛的运动,是模仿燕子飞行状态时的动作,有稳定脊椎平衡的作用。
俯卧,双手向前伸直,接着双手双脚向上微微抬起,停留5秒放下,重复15次为一组。
做小飞燕时要注意保持正常的呼吸,不可以憋气,要控制好力度,不能跟随惯性快放快抬。
兰州恒道养生正骨复位康复颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、膝关节疼痛、坐骨神..、肩周炎、眩晕、偏..。
1、独特的诊断能力。疾病要治愈,关键是找到致病根源。我们可以快速,准确的诊断出发病原因和发病机理,从而制定出正确的诊疗方案。
2、经验丰富。我们的医师都是经过数十年的内修外练,从而具备很好的康复能力。
3、广泛的病案积累。医师从医数十年,治愈患者数万例,对于各类疑顽难问题积累了丰富的诊疗经验。也积累了很多诊疗方法。
4、整体的医学素养。医师不但毕业于正规的医科大学,系统的学习了中西医理论知识,考取了执业医师资格证。而且自幼学习传统武术以及古中医和古养生之道。具有系统的师承。
5、现代医学与古中医相融合。形成了一套独有的,完整的诊疗体系。
6、实虚结合。既诊疗实体的精骨肉,也修复虚在的经络,气场。
【注意】在腰椎盘突出急性发炎时期,不能做以上运动哦,要等到恢复平和状态时才可以进行锻炼,循序渐进,不能急进哟!

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