颈部肌肉酸痛应该怎么办？
如果平时有颈部酸胀、僵硬的感觉，首先就要考虑颈部肌肉的循环是否良好。如果颈部肌肉循环不好，时间长了就会因为堆积而产生一些硬结。在这种状态下，肌肉持续紧张、循环不畅，就会导致颈椎小关节被拉扯错位。
一旦颈椎小关节产生错位，那么又会反向导致附着在颈椎上的一些肌肉产生牵伸、拉扯感，恶性循环让肌肉循环更差。如果一直不做妥当处理和..，那么酸痛感是..的，严重情况下还会限制到颈部的活动，让颈部活动范围减小，或者在颈部活动的时候感到明显的牵扯感。
之前给大家讲了大保健对缓解颈部不适是否有效，这里就再补充一点。一般的按摩手法只能单纯针对肌肉做处理，缓解一下肌肉酸痛的情况，但无法让已经错位的小关节恢复到原位。正确的康复方案应该分三步走：松解紧张的肌肉、恢复关节位置、训练加强肌肉力量，让相应的肌肉能够将关节的稳固在正确位置，不让它又回到错位的地方。
颈部“咔咔”响，就是颈椎有问题？
当大家在平时左右扭转头部的时候，颈部如果发出“咔咔”或者“咯噔”一声响，可能是3种情况。
DI一种情况是颈部做旋转活动的时候，椎体周围的软组织如肌腱、韧带、关节囊划过椎体骨骼时发出的声音；
第二种情况是颈部向偏侧旋转的时候，一侧的小关节张开，导致这一小关节腔内负压形成，从而使溶解在周围组织液中的气体进入小关节腔，当颈部反向旋转的时候，原来张开的小关节腔闭合，将进入的气体又挤压出关节腔，这时候也会产生弹响。
第三种情况，则是已经出现了一些病理症状，比如：颈部韧带钙化等，也会出现弹响声。如果颈部偶尔有响声，倒是不要紧。一旦经常出现弹响，那就需要医生或者物理..师也检查过后判断是否出现具体的病理。而且，随着年龄的增大，骨质营养流失，核髓的水分流失，40岁以上的朋友们，还是需要警惕颈部出现的弹响声。
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