椎管狭窄是一种慢性疾病，是一种先天或后天生活习惯因素造成的椎管狭窄结构异常，椎管内变狭窄，明显的出现间接性跛行，主要是腰腿疼痛，在我们日常生活中要怎么样才能避免这一现象出现呢？接着就由兰州恒道为大家来讲解椎管狭窄的预防措施：
1、在平时我们要注意养成良好的坐姿习惯，坐立工作时不要太久，应该避免长时间做一种姿势，定时起来活动。
2、注意合理的劳动姿势，在搬重物时，扛重物时一定要注意到，胸稍前弯，迈不稳、行走时步子不宜过大，在睡觉休息时，注意别让机体受风着凉受潮。
3、腰部保健也非常重要，经常进行腰椎各个部位的活动，经常自我推拿按摩腰椎部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。
以上兰州恒道为大家讲解椎管狭窄的简单预防措施；我们平时在生活中一定要注意了，若有椎管狭窄、脊柱侧弯的患者，请及时诊治，以免给我们自身带来疼痛。
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