大家都知道椎管狭窄、脊柱侧弯在现代生活中发病率不断上升，虽然社会不断进步，但是先进的技术发展给人们带来了便利同时也带来了各种疾病的发生。
椎管狭窄、脊柱侧弯这两种疾病是由两种因素造成，一种是先天性的，另一种是后天形成的，但是生活中绝大多数是因为后天的不良习惯所致，表现在青少年、中老年人身上，尤其是成长期间的青少年zui容易形成这种病状，因此为了我们更好的成长做好防御措施是关键。
1、脊柱侧弯的防范要求从儿童刚入学开始，就应开始培养学生良好的读写姿态，家长、教师要像检察作业一样随时纠正学生不良姿态，使其维持一个均衡稳定而不易疲乏的体位。
2、青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，进步骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。
3、要有足够的锻炼，锻炼可以有效的增加骨骼的稳定性，从而幸免了内固定松动以及移位等情况的发生。
4、家长对儿童青少年脊柱保健应重视，主动督促学生维持良好的坐、站和行走姿态，同时也应加强儿童青少年格外是青春期少年关于自身形体美的关照和追求，加强脊柱保健。
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