接诊了一位62岁的阿姨，穿着打扮都很时尚，可是由于脊柱侧弯，腰椎间盘突出，膝关节发生了退行性变，整个人的气质差了一大截。下面我们来具体看看阿姨的案例。

阿姨主诉：脊柱侧弯，腰椎间盘突出，右膝疼痛十几年了，近些年，背部肌肉酸困疼痛，放射至下肢出现麻木感，左膝也出现疼痛，具体症状表现在早起时僵，一走路就疼，站久疼痛，甚至阴雨天也会疼痛，去..检查拍片子显示半月板变性，膝关节退行性变，中度骨质疏松，并且医生的建议是做手术，但是不能保证术后康复效果，无奈，阿姨只能去按摩店做按摩，当时做完，能缓解一些疼痛，可是回到家，疼痛依然没有减轻；幸亏阿姨是上班族，退休人员，思想比较潮流，她看到百度网唐老师写的文章，觉得上面讲的理念或者方法值得一试，于是就过来进行..。

评估结果：

1.双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现褶皱皮纹，前弯时双侧背部不对称。

2.腰部前伸活动受限；

3.脚踝背屈受限，跖屈受限，右侧更明显；

4.大腿前侧异常紧张，左侧屈膝还好，可主动到120度左右，右膝不到100度的状态；

5.大腿前侧、后侧、臀大肌无力；

6.髋关节灵活性差。

然后针对阿姨的问题，我们前期以解决疼痛为目标，由于前期触诊的时候阿姨腿部痛点比较多，所以主要以放松为主，然后会配合轻柔的康复训练，给出以下..方案：

1.推拿按摩放松全身肌肉

2.运用中医正骨复位手法

3.自我拉伸小腿后侧

4.仰卧位自我拉伸内收肌：30秒*2遍

5..臀大肌练习：做的时候可以在腹部下面垫软垫或者枕头，保证腰椎的稳定性；12个*3组

另外在..的过程中发现阿姨在仰卧位的时候髋关节外旋挺严重，所以需要加强内旋肌力量练习：

6. 髋关节内旋肌练习：仰卧位，双腿伸直，脚尖向头的方向勾，尽量把双腿伸直，并使髌骨朝向正上方，然后在膝盖中间夹枕头，厚度适中，每次向里夹保持20—30秒，做3-5次即可。

7.阿姨的片子显示膝关节胫股关节间隙不等，所以走路的时候会有疼痛，于是可以用弹力带拉着小腿外侧，提供一个对抗的力，是关节间隙对等，坚持练习3次左右，再拿掉弹力带走路，阿姨居然不疼了！

经过八次正骨..后，所有不适症状已减轻，整体感觉很轻松。